Momak: zdravlje je najvažnije?

Ako ste do sada, zapravo nije doneo svoje telo kao naknadu štete, kao i sada ste saznali da je mali nezadovoljstva zdravlja nastavlja da ostane nekažnjeno, veliki obim unapred. Žena o njihovim starenja više spremni da komuniciraju, da se konsultuje, radi preventivne preglede, promena customizeds, uključujući hranu.

Dokument u sistemu podrške, kao i da žive duže. Koji je imao sreće – to je čovek uradio. Vrednost njegovog iskustva, kao i psihološke stabilnosti. Kao po pravilu, nezavisne, priznajući svoje zahteve kako tako, već u ovoj deceniji toliko mnogo razočarenja i frustracije?

Vreme je da plati račune

Vreme je da plati računeNakon 50. proslava rođendana dovoljno je pogledati u ogledalo da biste videli sve prirodne znake starenja. Koža postaje mnogo manje fleksibilni, mišići, kosa promene posebno izraženo u men koje starenje postupak, da se topi, zloupotrebljava pića, ne poštujući dobar noćni odmor, nudeći nedostatak hranljivih materija, kao što su antioksidanti, odličan izvor proteina, minerala itd. Mnogo momaka počinju da imaju problema sa emocijama (anksioznost, depresija, tuga, apatija, agresivnost, i, konačno, anksioznost), budući da on fizičke izdržljivosti.

Zrele momak izboru fizičke aktivnosti treba da se fokusira na osnovne ciljeve, odnosno poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja organizma, smanjenje masnoća u telu, a takođe rad sistema. Veruje se da je disciplina, a posebno, to je vožnja biciklom, hodanje,, plivanje, to jest jake muški klimaks, ponekad demantovao stručnjaci takođe, iako je zapravo da smanjuje nivo testosterona izdvaja. 30. godinu života, a njen očiglednih simptoma (čak i gore vrste, kao i stanje duše) može da se desi u muškaraca starosti od 45., kao i 55. godina života, i oni mogu da zadrže na duže vreme. Muškost-to nije samo testosterona, ali, možda, nudi vozi na posao.

Dijeta pravog momka

Dijeta pravog momkaIma veliku vrednost za fizičke aktivnosti, kao i libido, zajedno sa mogućnošću da se seks i proizvodnju sperme. To doprinosi razvoju mišićne mase i skladištenje energije, kao i, istovremeno, smanjenje viška masti. Odozdo: starenje, muškarci, najverovatnije,. “Muški klimaks” može, međutim, imati veze sa materija, hormona, kao što melatonina, hormona štitne žlezde, hormona rasta i tako dalje, kao i vitamin D nije moguće, međutim, da objasni sva pitanja. Do impotencije (insuficijencije-4. odnos), to je još uvek prerano. Zdrava i uravnotežena momak mogao da uživaju u seksu oko starenja. Nemogućnosti seksualnog odnosa može da ukaže na bolest, koja se sastoji od ozbiljnih.

Vaš uzrast se odnosi na one faktore, koji ne može da se transformiše. Sve ostalo imate ogroman uticaj. Morate da počnete sa ishrane, korekcije plana. Imajte na umu da je osnovni recept samo da se ograniči kalorija, neće doneti uspeh. Gladovanje smanjuje metabolizam, kao i čine manje veličine, kao i male porcije doprinose otloženiю masti u telu. Ako nameravate da se smanji prekomerne težine, preporučljivo je da se niže kalorijske hrane, međutim, postepeno počne. 15% od navedene u nastavku tela pažljivo postoje promene. Čovek tokom andropauzы potrebno je značajno povećati količinu proteina u ishrani. Na tanjiru treba prevladati: posno meso, riba, malo masti mlečni proizvodi. Masti-to nije neprijatelj. Ali to treba da bude dobre masti. Biljna ulja, kao i voda riba pružaju masti, koje služe kao eliksir mladosti.

Podrška srca, krvnih sudova

Podrška srca, krvnih sudovaDoprineti jačanju imuniteta, kao i izgled kože, sprečava oticanje i ateroskleroza, ima anti-inflamatorno dejstvo. Starenje muškog tela, često je potrebno više vitamina b grupe, vitamini E, C i A. pored toga, povećanje tražnje za cink, magnezijum, kao i selen. Bogatstvo povrća i voća? Da, to je sigurno da vam je odličan. Imajte na umu da je senka veoma je važno, međutim, zdrav Duga na kućnu šporetu. Nažalost, čak i zdrava dijeta neće pomoći, ako ti ne ustati sa kreveta. Vi ne možete da motiviše? Uvek potvrđujete da izbor i održavanje određenog nivoa testosterona u krvi ne utiče samo stanje uma, ili starost, ali i fizičke aktivnosti? Da, sport-to nije samo takođe utiče na skoro sve ćelije u vašem telu. “Pored toga, on podiže svoj kurac. Naravno, stepen testosterona ne raste od bilo kakvu aktivnost. Hormonski agent čovek bira vežbe, ali kraći, nego mnogo više ekstremni. Ako želite da stimuliše proizvodnju testosterona u teretani, to je izvodljivo, ali je primena ovog plana, verovatno, provedu neko vreme. Mnogo, da se prilagodi ove vrste, kao i povećanje, za korekcije želja, snage, kao i mišićne mase.

To je, međutim, vi ćete se naći u rukama trenera, trebalo bi da razgovarate sa svojim lekarom da se utvrdi samo ono što možete da počnete. Standardne istraživanja trebalo da uradi svako ko je primetno preobrazi dnevna soba dizajn i opterećenja u vezi sa zdravljem, kao i starost. U skladu sa satom tela, to je vežba imenovan za oko. 17.00 i 18.00. Ovo je najbolje vreme za trening pomogao da smiri uzbuđenje i rast hormona. To će pomoći da se poboljša libida i moć noći. Čak i ako uz pomoć lekara, to samokontrolu i prva doza sporta, nikada ne preterate njegova snaga i trajanje. Prikaz srca, ne prelazi vrednost 110-120 otkucaja u minuti. U slučaju iznenadne bolesti (na primer, nelagodnost u grudima, migrene, itd) – da prekine vežbe. Sigurno se vratite na njih, kada se osećate bolje. Ako ste završili praktični preventivne strategije, očigledno, na kraju krajeva, svakako će se desiti.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *